40대와 50대 남성은 체력과 면역력이 점점 약해지기 쉬운 시기입니다. 그러나 단순히 비타민을 챙겨 먹는 것만으로는 충분하지 않을 수 있습니다. 아래에서는 덜 알려졌지만 효과적인 면역력 강화 방법을 소개합니다. 1. 장내 미생물 환경 관리하기면역력의 약 70%가 장 건강과 직결되어 있다는 사실을 알고 계신가요? 장내 유익균을 늘리는 데 초점을 맞춘 식습관은 면역력을 크게 높일 수 있습니다. - 발효 음식 섭취: 김치, 된장, 요구르트 등 발효된 음식을 꾸준히 먹어보세요. 이는 유익균을 증가시켜 장내 환경을 개선합니다.- 프리바이오틱스 활용: 프리바이오틱스는 유익균의 먹이가 되는 섬유질입니다. 바나나, 아스파라거스, 귀리 같은 음식을 섭취하면 자연스럽게 장 건강을 도울 수 있습니다.장 건강 체크는 필수변..
